Ταχινόσουπα

Ταχινόσουπα(2 μονάδες)

Ταχινόσουπα!1 μονάδα απο το ταχίνι και 1 απο το κριθαράκι Υλικά Συνταγής 1½ λίτρο νερό 1 φλ. κριθαράκι 6 κ.σ. γεμάτες ταχίνι (δείτε τα επιτρεπόμενα με 1 μονάδα εδώ) 1 […]

Μανιτάρια γιαχνί

Μανιτάρια γιαχνί(2 μονάδες)

Μανιτάρια γιαχνί!1 μονάδα απο το λάδι και 1 απο τις πατάτες. Υλικά: 300γρ μανιτάρια κονσέρβα ολόκληρα 4 πατάτες κομμένες σε μεγάλους κύβους 2 καρότα σε κύβους 2 πιπεριές κόκκινες κομμένες […]

Λάχανο γιαχνί

Λάχανο γιαχνί(1 μονάδα)

Λάχανο γιαχνί!1 μονάδα απο το λάδι. Υλικά Λάχανο λευκό 1 μετρίου μεγέθους Κρεμμύδια ξερά 2 μέτρια Ελαιόλαδο 1/2 φλυτζάνι τσαγιού Ντοματάκι ψιλοκομμένο 1 κονσέρβα Πολτό ντομάτας 2 κουταλιές σούπας Αλάτι-πιπέρι […]

Μύδια με ντομάτα, βασιλικό και σκόρδο

Μύδια με ντομάτα, βασιλικό και σκόρδο(3 μονάδες)

Μύδια με ντομάτα, βασιλικό και σκόρδο!1 μονάδα απο τα μύδια,1 απο το λάδι και 1 απο το κρασί! Υλικά: 1 κιλό μύδια 1-½ κουτ. λάδι ½ φλιτζ. Ψιλοκομμένα κρεμμύδια 2 […]

χταπόδι

Κοφτό μακαρονάκι με χταπόδι (3 μονάδες)

Το χταπόδι είναι πηγή βιταμινών, όπως Β3 και Β12. Είναι πλούσιο σε πολλά βασικά μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, σελήνιο, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό στην εκτέλεση διάφορων ζωτικών λειτουργιών. […]

σουπιές κρασάτες με ρυζι

Σουπιές κρασάτες με ρύζι (4 μονάδες)

  Υλικά: 1 κιλό σουπιές 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κτγ σκόρδο σε σκόνη ή 2 σκελίδες σκόρδο σε λεπτά φετάκια ½ φλιτζάνι τσαγιού ελαιόλαδο 1 φλιτζάνι τσαγιού κρασί […]