Ριζότο με σπανάκι και μανιτάρια (3 μονάδες)

Ριζότο με σπανάκι και μανιτάρια με 3 μονάδες από το ρύζι, το σησαμέλαιο και την παρμεζάνα! Υλικά για 2 άτομα: 4 κουταλιές της σούπας σησαμέλαιο 2 κούπες καφέ ρύζι μπασμάτι […]

Κοτόπουλο με πιπεριές και γιαούρτι (4 μονάδες)

Κοτόπουλο με πιπεριές και γιαούρτι με 4 μονάδες από το κοτόπουλο, το λάδι, το γιαούρτι και το καστανό ρύζι! Υλικά Συνταγής: 2 κ.σ. ελαιόλαδο 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου κομμένα σε […]

Τα τρία “λευκά δηλητήρια” στην διατροφή σας

Οι τροφές που καταναλώνετε κάνουν τη διαφορά, όταν πρόκειται για την υγεία σας. Η προσεκτική διατροφή μπορεί όχι μόνο να μειώσει τις επιπτώσεις πολλών παθήσεων, αλλά και να ενισχύσει τον […]

Ρύζι με δαμάσκηνα (3 μονάδες)

Ρύζι με δαμάσκηνα με 3 μονάδεςαπό το ρύζι, το λάδι και το γιαούρτι! Υλικά Συνταγής: 1/4 φλ. ελαιόλαδο 1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια (τρυφερά και ψιλοκομμένα) 2 φλ. ρύζι μακρύκοκκο 12 […]

Ρύζι μπασμάτι με φρέσκο κρεμμυδάκι και κόλιανδρο (2 μονάδες)

Ρύζι μπασμάτι με φρέσκο κρεμμυδάκι και κόλιανδρο με 2 μονάδες από το ρύζι και το λάδι! Υλικά 2 φλιτζ. τσαγιού ρύζι μπασμάτι 3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα […]