Έξυπνοι τρόποι για να γυμναστείς στο γραφείο

Οι οικογενειακές υποχρεώσεις και η αυξημένη δουλειά δεν σου αφήνουν ελεύθερο χρόνο να πας γυμναστήριο ή να αθληθείς στο σπίτι. Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν να γίνουν εύκολα στο γραφείο, χωρίς […]

Πώς η γυμναστική προλαμβάνει την κατάθλιψη

Τα αποτελέσματα της τακτικής άσκησης σε μεγάλο βαθμό είναι γνωστά για τον άνθρωπο. Σύμφωνα με μια νέα αυστραλο-νορβηγική επιστημονική έρευνα, τη μεγαλύτερη και πιο μακρόχρονη του είδους της, αποκαλύφθηκε ακόμη […]

Η γυμναστική που σου εγγυάται επίπεδη κοιλιά

Οι κοιλιακοί δεν αρκούν για να καταφέρεις –επιτέλους– να απαλλαγείς από το επίμονο λίπος που έχει συσσωρευτεί στην περιοχή της κοιλιάς. Μια δυναμική προπόνηση που ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα σου […]