Μενού ημέρας (με 6 & 7 μονάδες) (Νηστίσιμο!)

Μενου ημερας


Πρωινό

Καφές με γλυκαντικό (0 μονάδες)

και

Κριτσίνια βρώμης (1 μονάδα). Δείτε τη συνταγή εδώ.

Δεκατιανό

Φρούτο με 0 μονάδες (μήλο ή αχλάδι ή πορτοκάλι ή μανταρίνι)

ή

Φυσικό χυμό πορτοκαλιού (0 μονάδες)

Μεσημεριανό

Σαρδέλες πλακί στο φούρνο(2 μονάδες). Δείτε τη συνταγή εδώ.

Απογευματινό

Κυδώνι με μελι! (1 μονάδα). Δείτε τη συνταγή εδώ.

Βραδινό

Ταμπουλέ (2 μονάδες). Δείτε τη συνταγή εδώ.

Σημείωση: Για όσους καταναλώνουν 7 μονάδες ημερησίως μπορούν ενδιάμεσα στα γεύματα να προσθέσουν κάτι που έχει 1 μονάδα πχ μπανάνα

Loading...

Αφήστε μια απάντηση