Μενού ημέρας (με 6 & 7 μονάδες)

Μενου ημερας


Πρωινό

Καφές με γλυκαντικό(0 μονάδες)

και

γιαούρτι (1 μονάδα)

και

Σπιτική μαρμελάδα αχλάδι (0 μονάδες). Δείτε τη συνταγή εδώ.

Δεκατιανό

Φρούτο με 0 μονάδες(μήλο ή αχλάδι ή πορτοκάλι ή μανταρίνι)

ή

Φυσικό χυμό πορτοκαλιού(0 μονάδες)

Μεσημεριανό

Πέννες με μπρόκολο και τυρί στο φούρνο (3 μονάδες). Δείτε τη συνταγή εδώ.

Απογευματινό

Κρέμα βανίλια ή κακάο! (1 μονάδα). Δείτε τη συνταγή εδώ.

Βραδινό

Σφολιατίνια με ντομάτα,μουστάρδα,πιπεριά και μανιτάρια(1 μονάδα τα 3 σφολιατίνια). Δείτε τη συνταγή εδώ.

Σημείωση: Για όσους καταναλώνουν 7 μονάδες ημερησίως μπορούν ενδιάμεσα στα γεύματα να προσθέσουν κάτι που έχει 1μονάδα πχ μπανάνα

Loading...

Αφήστε μια απάντηση