Σούπα λαχανικών με φακές με 3 μονάδες από τις φακές, το λάδι και την γλυκοπατάτα!

Συστατικά
2 κ. σούπας ελαιόλαδο
1 φλ. κρεμμύδι
2 φλ. πιπεριά
2 σκελίδες σκόρδο
1 φλ. γλυκοπατάτα
1 φλ. ντομάτα
1/2 φλ. κόκκινες φακές
1/2 φλ. πράσινες φακές
1 κ. σούπας κύμινο
1 κ. σούπας ξύδι
1 φλ. νερό και 2 φλ. ζωμός λαχανικών (για συνταγή δείτε εδώ)
2 κ. σούπας κόλιανδρος
αλάτι, πιπέρι

Τρόπος μαγειρέματος


Βράσε τις φακές σε άφθονο αλατισμένο νερό, σούρωσέ τες και άφησέ τες στην άκρη.
Σε ένα βαθύ τηγάνι ρίξε το λάδι και τσιγάρισε το κρεμμύδι και το σκόρδο.
Πρόσθεσε τη γλυκοπατάτα σε κύβους, την ντομάτα, την πιπεριά, το κύμινο, αλάτι και πιπέρι και ανακάτεψε καλά μέχρι να απορροφηθούν τα υγρά.
Πρόσθεσε τις φακές, το νερό, το ζωμό λαχανικών και το ξύδι και άσε να βράσει σε χαμηλή φωτιά για 30 με 40 λεπτά.
Σέρβιρε σε μπωλ με ψιλοκομμένο κόλιανδρο και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Πηγή:http://www.tlife.gr

Διαβάστε περισσότερα
Similar Posts

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *