Κοτόπουλο Με Φασόλια Στο Φούρνο με 3 μονάδες από το κοτόπουλο, τα φασόλια και το λάδι!

Υλικά για 4 άτομα:

Για το κοτόπουλο:
1 κιλό μπουτάκια κοτόπουλο
1 κ.σ. χοντρό αλάτι-πιπέρι
2 κ.γ. μαραθόσπορο
1 κ.σ. μουστάρδα (για μηδενική μουστάρδα δείτε εδώ)
2 κ.σ. ελαιόλαδο

Για τα φασόλια:
200 γρ. φασόλια μέτρια ή ψιλά
3 σκελίδες σκόρδο σε φετάκια
2 κλωναράκια σέλερυ ή σέλινο σε φετούλες
400 γρ. ντομάτα κονκασέ
1/2 φλ. ελαιόλαδο
1/2 κ.σ. ζάχαρη καρύδας
6-7 κλωναράκια φρέσκια ρίγανη ή 2 κ.γ. ξερή

Για το γαρνίρισμα:
1 φρέσκο κρεμμυδάκι κομμένο σε πολύ λεπτές ροδέλες
ξύσμα από 1 λεμόνι

Εκτέλεση:

Μουλιάζουμε τα φασόλια για μια νύχτα και τα βράζουμε σε αλατισμένο νερό. Θέλουμε να μαλακώσουν αλλά χωρίς να διαλυθούν και να «κρατάνε» ελαφρώς. Τα σουρώνουμε και κρατάμε το ζουμί τους.
Όσο βράζουν, χτυπάμε στο γουδί το αλάτι με τον μαραθόσπορο, προσθέτουμε τη μουστάρδα, το πιπέρι και το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε. Αλείφουμε καλά με το μειγμα τα μπουτάκια.
Σε ένα ταψί βάζουμε τα φασόλια, το σκόρδο, το κονκασέ, το σέλερυ, τη ζάχαρη καρύδας, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε καλά.
Προσθέτουμε το ελαιόλαδο και 1 ποτήρι ζουμί από τα φασόλια.
Τοποθετούμε πάνω στα φασόλια τα μπουτάκια, σκορπάμε τη ρίγανη γύρω τους και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 200 βαθμούς για 40 λεπτά, φροντίζοντας να γυρίσουμε μια φορά τα μπουτάκια όσο ψήνονται.
Μόλις βγάλουμε το ταψί από το φούρνο, πασπαλίζουμε με το ξύσμα, και με το κρεμμυδάκι και σερβίρουμε!

Πηγή:http://www.pirouni.gr

Διαβάστε περισσότερα
Similar Posts

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *