Ο χειμώνας ήρθε και πλέον η καθημερινότητά σας είναι σε βασικές γραμμές η ίδια. Μεταξύ των πολλών σας δραστηριοτήτων, θέλετε να πάτε να γυμναστείτε. Αλλά το να...
Read moreΟ χειμώνας ήρθε και πλέον η καθημερινότητά σας είναι σε βασικές γραμμές η ίδια. Μεταξύ των πολλών σας δραστηριοτήτων, θέλετε να πάτε να γυμναστείτε. Αλλά το να...
Read moreΌλοι οι γιατροί λένε πως η άσκηση θωρακίζει την υγεία μας, τόσο τη ψυχική όσο και τη σωματική. Δε χρειάζεται να προβούμε σε υπερβολές και να εξαντλούμε...
Read moreΤα καθίσματα είναι ιδανική άσκηση για πόδια, κοιλιακούς και γάμπες. Αν τα εκτελέσετε μάλιστα με ειδική medicine ball, τότε αυξάνετε την αντίσταση και γυμνάζετε παράλληλα το άνω και...
Read moreΟι οικογενειακές υποχρεώσεις και η αυξημένη δουλειά δεν σου αφήνουν ελεύθερο χρόνο να πας γυμναστήριο ή να αθληθείς στο σπίτι. Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν να γίνουν εύκολα...
Read moreΤα αποτελέσματα της τακτικής άσκησης σε μεγάλο βαθμό είναι γνωστά για τον άνθρωπο. Σύμφωνα με μια νέα αυστραλο-νορβηγική επιστημονική έρευνα, τη μεγαλύτερη και πιο μακρόχρονη του είδους...
Read moreΟι κοιλιακοί δεν αρκούν για να καταφέρεις –επιτέλους– να απαλλαγείς από το επίμονο λίπος που έχει συσσωρευτεί στην περιοχή της κοιλιάς. Μια δυναμική προπόνηση που ενεργοποιεί ολόκληρο το...
Read more